Nên Uống Collagen Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất? Những Lưu Ý Khi Uống Collagen

Collagen được mệnh danh là “thần dược”, mang lại làn da đẹp, mịn màng và tươi trẻ. Vì vậy, nhiều phụ nữ từ 25 tuổi trở lên chú trọng bổ sung collagen cho cơ thể. Trong đó, giải pháp uống collagen là lựa chọn được nhiều người tin tưởng do tính an toàn và hiệu quả. Vậy uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? Trong bài viết dưới đây, Leflair sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết những thắc mắc này.

Collagen là gì?

Trước khi điều tra vấn đề Khi nào nên uống collagen? Phụ nữ cần hiểu rõ định nghĩa về collagen. Trong không gian ngoại bào, collagen là một protein cấu trúc, có mặt trong nhiều loại mô liên kết trong cơ thể.

Theo các nghiên cứu khoa học, collagen đại diện cho 70% thành phần của tế bào biểu bì dưới da, 20% cấu tạo xương, 50% khớp và gần như 100% phần giác mạc. Các phân tử collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin lồng vào nhau.

Collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin xoắn lại, xuất hiện rất nhiều trong các mô liên kết của cơ thể.
Collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin xoắn lại, xuất hiện rất nhiều trong các mô liên kết của cơ thể (Nguồn: Internet)

Tầm quan trọng của collagen để duy trì làn da trẻ trung

Vì collagen chiếm phần lớn trong các tế bào da nên nó có vai trò cực kỳ quan trọng, khoảng 25% đến 35% hàm lượng protein trong cơ thể được tạo thành từ collagen. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng collagen mà con người tổng hợp và sản xuất sẽ giảm dần, sau tuổi 25.

Vì vậy, chị em thường lựa chọn cách bổ sung collagen qua đường ăn uống: uống hàng ngày, thực phẩm chức năng, để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Uống collagen sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho làn da của phụ nữ như:

  • Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
  • Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da.
  • Kích thích mọc tóc, móng chắc khỏe.
  • Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, làm mờ vết thâm, sẹo, v.v.
Bổ sung đầy đủ collagen giúp chị em có làn da tươi trẻ, mịn màng (Nguồn: Internet)

Nên uống collagen khi nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Mỗi độ tuổi sẽ có những cách bổ sung collagen khác nhau. Tuy nhiên, trước 25 tuổi, cơ thể chúng ta vẫn có khả năng tổng hợp và tái tạo collagen rất tốt. Do đó, bạn chỉ cần tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, không cần thiết phải uống bổ sung collagen.

Sau tuổi 25, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần, lượng collagen được hấp thụ tự nhiên cũng ít hơn. Bạn có thể nhận biết rõ ràng qua các triệu chứng như: nếp nhăn, vết nám, đồi mồi,… bắt đầu xuất hiện trên da. Ngoài ra, collagen trong cơ thể sẽ suy giảm mạnh khi bạn bước vào tuổi trung niên. Lúc này, bạn sẽ cần bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm chức năng.

Tóm lại, chúng ta phải uống bổ sung collagen từ tuổi 25, nhằm cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo tế bào, duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

Sau tuổi 25, bạn sẽ nhận thấy các dấu hiệu thiếu hụt collagen trên da như sạm, nám, đồi mồi, ...
Sau 25 tuổi, bạn sẽ nhận thấy các dấu hiệu thiếu hụt collagen trên da như sạm, nám, đồi mồi, … (Nguồn: Internet)

Uống collagen trong bao lâu để phát huy tác dụng?

Mặc dù uống collagen có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe làn da nhưng bạn không nên quá lạm dụng phương pháp này. Đối với cơ địa của người bình thường, quá trình uống collagen sẽ có hiệu quả sau 2-3 tháng.

Xem thêm

bảng màu son môi merzy

Ngoài ra, quá trình uống bổ sung collagen không nhất thiết phải liên tục:

  • Liệu trình uống collagen khoa học nên kéo dài 2-3 tháng, tạm dừng 1 tháng rồi tiếp tục.
  • Liệu trình uống collagen phổ biến nhất là uống liên tục trong 3 tháng, sau đó tạm dừng 1 tháng rồi tiếp tục.

Tuy nhiên, trên thực tế, thời gian sử dụng và phát huy tác dụng của collagen trong cơ thể ở mỗi người là khác nhau. Nếu tình trạng lão hóa của cơ thể thể hiện rõ thì thời gian nhận thấy tác dụng của collagen sẽ lâu hơn.

Liệu trình uống collagen hợp lý là dùng liên tục trong khoảng 2-3 tháng, sau đó tạm dừng 1 tháng.
Liệu trình uống collagen hợp lý là dùng liên tục trong khoảng 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng (Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi uống collagen để mang lại hiệu quả và độ an toàn cao nhất.

ngoài việc biết Khi nào tôi nên uống collagen? Để đạt được hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Uống collagen đúng cách, đúng liều lượng: Hiện nay, có 3 dạng collagen phổ biến là dạng lỏng, dạng viên nang và dạng bột. Mỗi loại sẽ có những công dụng khác nhau nên hãy tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn sử dụng sản phẩm. Đồng thời, bạn cần đảm bảo rằng mình sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo.
  • Tính đến tuổi thực và tình trạng sức khỏe: Độ tuổi thích hợp để uống collagen là từ 25 tuổi. Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét thêm về tình trạng sức khỏe của mình, chẳng hạn như các bệnh lý khác, trong thời kỳ mang thai, cho con bú, v.v.
  • Collagen không nên được sử dụng cùng với các loại thuốc có khả năng gây ra tác dụng phụ: Collagen là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc. Vì vậy, collagen cũng có một số nguy cơ nhất định phát triển dị ứng với các thành phần thuốc khác. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định sử dụng.
  • Kết hợp uống collagen với tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể săn chắc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, lượng collagen nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa và hấp thụ tốt hơn, giúp trẻ hóa làn da tốt hơn.

Tôi hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu Khi nào tôi nên uống collagen? để có hiệu suất tốt hơn. Nhìn chung, bổ sung collagen là giải pháp tốt giúp trẻ hóa làn da của phụ nữ. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung collagen, chị em cũng nên chú trọng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chất lượng tốt. leflair.com Đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn dễ dàng mua được các loại mỹ phẩm dưỡng da chất lượng như OHUI, Clinique, Skin1004, v.v. Đồng thời, trong trang web thương mại điện tử này, bạn cũng sẽ tìm thấy rất nhiều loại. bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi khác cho da. Đừng quên theo dõi blog của Leflair để biết thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích nhé!